生きるって何ですか？

「何をしていても生きがいがなくつまらない。死にたいです」
「生きるってなんですか？」

こう質問されたらどうしますか？

先日、仕事で県内の衛生管理者向けのメンタルヘルス研修会を開催しました。
その時招聘した講師が受講者に話された一部です。

「ん～」

皆さん、悩んでいます。

今の日本、自殺者が年間3万人を超えています。
（ちなみに交通事故の死亡者は年間6千人弱）
ここ数年の傾向では30歳台の「うつ」が増加しているのも特徴。
出来る人こそ「うつ」になるとも言われています。

さて、この講師に「あなたも出来る人。セルフケアはしていますか？」と質問されました。

考えてみると、自分の場合、走ったり、山に入ることで気持ちがリセットされるようだ。
結構しんどい仕事も早朝走ることにより、その日の仕事の組み立て方（進め方）を整理出来るし、最近は走っている時「素晴らしい日の出」と出会える。

「あ～、生きているって素晴らしい」ってほぼ毎日感じられる。

こう考えると、激務の連続だった東京勤務が続いていたら…。今頃走っていただろうか？山に行っていただろうか？？恐くなってきます。


講師の先生は精神科の先生であると同時に、実はランナーでもありました。
「競技のためにではなく、仕事から離れていい汗をかく程度」
と言われていましたがフルマラソンやウルトラマラソンも完走しているようです。

確かに、競技として走っているアスリートは1度フルマラソンに出ると3ヶ月から半年ぐらい走れなくなります。

「走ることを楽しむ」
これが我々市民ランナーでしょう。

走ること、山に入ることが運よくいい処方箋になっているようです

あまりこういう自覚症状ないからなぁ。

～運動習慣のない人に多い自覚症状～

【身体症状】
背中が痛む。胸が痛む。肩がこる。疲れやすい。胸やけがする。頭が重い。寝付きが悪い。
【精神症状】
陰口を言われているようだ。人ごみの中で気分が悪い。何かするのがおっくうである。朝起きると気分が悪い。言いたいことがうまく言えない。

でもすぐ周りには「うつ」症状を発症されている同世代が何万人もいるのが事実。
そう、その大部分が「出来る人」。

突然、「生きるって何ですか？」って質問されたら…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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