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~故障明けで再発の怖れと、ここ1ヶ月殆ど走れていなかったのとで、今回はキロ5分ペースで走る予定だったが、実際走ってみると血の気がメラメラと…~
 
天気くもり。気温22℃。絶好のマラソン日和。
 
DSC00001111.JPGザドペックさん(Dr.M)は会場で出会った時、すでに汗をかいていてアップ後のようだったが更に私に付き合い約6k伴走してくれ、アップだけで12k走ったようだ。
 
コース始めの登り片道3kをアップしたが、実にいい(キツい)上りだった。故障中に思いのほか体重が増え、坂を上っていると何だか違う体で走っているぐらいキツく感じた。 

DSC00012111.JPGさて、レースは始めの上りが終わるまでは自分なりに抑えに抑えて走った。その後思った以上の下りがあったので、故障部位の足底を痛めないようにここも抑えて走っていたがインソールを代えたシューズ(アシックスジェネレーサー)はいい具合で下りの衝撃を吸収してくれるのか痛みは全く出ない。
となれば…、この辺(4k手前)から飛ばしてみた。スピードを落とさない程度で下りは攻めた。
気持ちがいいし呼吸は楽。体の重さも感じなくなってきたので前の集団まで、追いついたら更に前の集団まで…。
気付いたらもう10kと思われる付近まで走っていた。ここからの下りで3人ぐらい抜き、一気にダッシュでゴ~ル。 

12km   記録48’52 総合順位69位 種目順位21位
 
入賞まではとてもとても、ザドペックさんにもまだまだだったが、故障で走れなかった割にはいい走りが出来たと思うし、心配していた故障の再発もないようなので満足。

これからのテーマは大幅に増加した体重を絞ること。更には故障しないように気を付け秋からのシーズンに臨みたい。

S~ 3k 13'06
  ~ 5k   21'13     (8'06)
  ~ 7k   30'08     (8'55)
  ~ 8k   33'14     (3'05)
  ~12k  48'52   (15'35)
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無題
私も気がついたら巨大化してたことがありましたが、走りにはかなり影響して大撃沈したことがありました。
ネオス URL 2006/09/17(Sun)23:52:14 編集
故障上がりとは思えません
草木湖のコースで、しかも故障上がりで、12㎞が48'52とは恐れ入りました。
故障も順調に回復しているようですね。無理せず、次を目指しましょう。
ヨッシーの父 2006/09/18(Mon)10:09:34 編集
無題
下りとは言え、7K~8Kのラップが3'05"ってのは凄いですね。
私も「お花畑ふれあいマラソン」に出ていましたが、お互い心配していた雨に降られずよかったですね。
酔~いどん 2006/09/18(Mon)11:37:08 編集
>草木湖マラソン大会
>ネオスさん
只今ベスト体重より3kg弱増加してます。腹や背中・顔いろいろ巨大化してしまい重くて。。

>ヨッシーの父さん
はじめに抑えたのが功を奏したのか結構うまく走れました。ここでまた故障など起こさないように無理せず、つくばを目指します。

>酔~いどんさん
ラップはチト違うかも
(表示は5k.8Kであとの距離は推測です)
雨が降らず、しかも気温も上がらず良かったです。「お花畑ふれあいマラソン」は盛り上がったようですね!
さんぽ 2006/09/18(Mon)12:50:09 編集
順調??
都合があえば、応援がてら電車で沢入まで行こうかと思っていたんですけど
子供たちが暇してるから出かけるよってなってしまいました・・・
でもあのアップダウンでこのタイムだと、ヨッシー父さんの言うとおり、順調のようですね
自分もこのところベストよりもキロほど肥大しているので、つくばまでには何とか絞りたいなぁ
よ~ぢ 2006/09/18(Mon)13:30:20 編集
>順調??
>よ~ぢさん
あらら、よ~ぢさんも肥大中ですか?
なかなか減ってくれないんですよね。
私もつくばまでは絞らないと…。でも食欲の秋なのか、止まらないんですよねビールとつまみが
さんぽ 2006/09/18(Mon)20:54:20 編集
肥大化?巨大化?
みなさん、苦労なさっている?
苦労してないのかな?

秋は夏と違って水分取りすぎということはないでしょうから、食べ過ぎなのかな?秋は美味しいものがいっぱいあるしね。私の場合は食べ過ぎるとお腹がグッピーですので、食べ過ぎても余り太りません。でも、節制するにこしたことはありませんよね。

いよいよ秋本番。レースに備えて、体調管理は練習と同じくらい大切ですよね。
ヨッシーの父 2006/09/20(Wed)11:31:41 編集
>肥大化?巨大化?
>ヨッシーの父さん
食べ過ぎても余り太りませんっていいですよねぇ。
ついつい今日も食べ過ぎたかなぁ。。
本能で秋は寒さ前の対策として食べるように出来ているんでしょうか?
テーマを決めたからは真剣に絞らないと。
来週から…。頑張ります
さんぽ 2006/09/20(Wed)22:25:05 編集
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