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来週の佐野の向けての刺激注入。
羽黒山、標高差200mの片道3.1km
最後の坂をちょっと延ばし3.2kmの往復 を 5セット （32km）
13'01 （下り）
18'37 （登り）
15'12
20'00
15'30
20'38
15'11
20'20
15'50
20'25
1'53 （最後一気に山頂神社まで）
風邪引いていたせいか
キツかったです、相当。
いい刺激入りました。
体調いいときにまたやってもみよっと。
2'56"45
同じコース、ラン仲間の原始人ランナーさんは2'20というから凄まじいです。
羽黒山、標高差200mの片道3.1km
最後の坂をちょっと延ばし3.2kmの往復 を 5セット （32km）
13'01 （下り）
18'37 （登り）
15'12
20'00
15'30
20'38
15'11
20'20
15'50
20'25
1'53 （最後一気に山頂神社まで）
風邪引いていたせいか
キツかったです、相当。
いい刺激入りました。
体調いいときにまたやってもみよっと。
2'56"45
同じコース、ラン仲間の原始人ランナーさんは2'20というから凄まじいです。
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回復
＞虎まささん
ご心配ありがとうございます。
そうですね、風邪引いているときはやめておいた方がいいですね。
でも今回の刺激走でいい方向に体調が傾いたようです。今朝はゆっくりですが38km走れたし(^_^)v
ご心配ありがとうございます。
そうですね、風邪引いているときはやめておいた方がいいですね。
でも今回の刺激走でいい方向に体調が傾いたようです。今朝はゆっくりですが38km走れたし(^_^)v
無題
＞やまとそばさん
５セット（３２ｋｍ）はキツかったです。
でも相当いいトレになりましたので、勝手に少し目標に近付いた気になっています。
酒は浴びるほど飲みたいですね！
＞ニャ～ス７号さん
ここの「虎の穴」はいいですよ！
他の観光客に「一体何回？」とびっくりされました。
佐野はご一緒ですね！レース後、美味しいラーメン食べられるように頑張りましょう♪
５セット（３２ｋｍ）はキツかったです。
でも相当いいトレになりましたので、勝手に少し目標に近付いた気になっています。
酒は浴びるほど飲みたいですね！
＞ニャ～ス７号さん
ここの「虎の穴」はいいですよ！
他の観光客に「一体何回？」とびっくりされました。
佐野はご一緒ですね！レース後、美味しいラーメン食べられるように頑張りましょう♪
充実した週末
さんぽさん、
こんにちは！とてもキツそうなトレーニングで充実したようで羨ましいです！来週に向けて超回復すると良いですね！
こちらは、先月に鏑木さんセミナーの時にやってしまった捻挫を完治させるために休養しました。今まで痛みが少し引いては騙し騙しやってきたのですが、一向に完治せず…走りたい気持ちを抑え休養しました。
お陰で足の調子も以前より良くなりましたので、この調子で完治させたいです。あと､今まで毎週ランで家を開けていたせいか、家には家なりに沢山やることが！それらを片付けられたのも、この際良かったです！
また一緒にランしたいですね！その後のお酒も！
こんにちは！とてもキツそうなトレーニングで充実したようで羨ましいです！来週に向けて超回復すると良いですね！
こちらは、先月に鏑木さんセミナーの時にやってしまった捻挫を完治させるために休養しました。今まで痛みが少し引いては騙し騙しやってきたのですが、一向に完治せず…走りたい気持ちを抑え休養しました。
お陰で足の調子も以前より良くなりましたので、この調子で完治させたいです。あと､今まで毎週ランで家を開けていたせいか、家には家なりに沢山やることが！それらを片付けられたのも、この際良かったです！
また一緒にランしたいですね！その後のお酒も！
無題
＞tomo2009さん
鏑木さんセミナーキツイらしいですね。自分も一度参加して男になりたいと思っています。
捻挫は癖になりますからうまく付き合わないとですね。
今度そちらのトレイルも走りに行きたいので是非ご一緒させてください♪
そのときはもちろんグビグビも
＞酔～いどんさん
写真の階段は最後だけ駆け上がりました。
コースはロードの坂道。
以前は１本の登りでヘロヘロになり前に進まなくなったんですが、大分強くなったようです。
ホント修行ですよね。
＞Hockeさん
心拍数バクバクになりますからね。
今回使用した自分の心拍計は下りで胸からずり落ち直すのが面倒だったので外しましたが、１９０前後で推移していたと思います。
２：５８：２０？無理、無理。風邪ひいて調子悪いですから^^;
鏑木さんセミナーキツイらしいですね。自分も一度参加して男になりたいと思っています。
捻挫は癖になりますからうまく付き合わないとですね。
今度そちらのトレイルも走りに行きたいので是非ご一緒させてください♪
そのときはもちろんグビグビも
＞酔～いどんさん
写真の階段は最後だけ駆け上がりました。
コースはロードの坂道。
以前は１本の登りでヘロヘロになり前に進まなくなったんですが、大分強くなったようです。
ホント修行ですよね。
＞Hockeさん
心拍数バクバクになりますからね。
今回使用した自分の心拍計は下りで胸からずり落ち直すのが面倒だったので外しましたが、１９０前後で推移していたと思います。
２：５８：２０？無理、無理。風邪ひいて調子悪いですから^^;