忍者ブログ
[364]  [363]  [362]  [361]  [360]  [359]  [358]  [357]  [356]  [355]  [354
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

来週の佐野の向けての刺激注入。

羽黒山、標高差200mの片道3.1km

最後の坂をちょっと延ばし3.2kmの往復  を  5セット (32km)


1d8aee4e.jpeg
13'01 (下り)
18'37 (登り)

15'12
20'00

15'30
20'38

15'11
20'20

15'50
20'25

1'53 (最後一気に山頂神社まで)




風邪引いていたせいか

キツかったです、相当。

いい刺激入りました。



e2c114e4.jpeg























体調いいときにまたやってもみよっと。

2'56"45

同じコース、ラン仲間の原始人ランナーさんは2'20というから凄まじいです。


PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
お疲れ様です。
しかしすごいですね。

無理をしないほうがいいですよ。
風邪を引いているときはやめた方がいいです。

虎まさ 2009/12/06(Sun)11:18:27 編集
回復
>虎まささん
ご心配ありがとうございます。
そうですね、風邪引いているときはやめておいた方がいいですね。
でも今回の刺激走でいい方向に体調が傾いたようです。今朝はゆっくりですが38km走れたし(^_^)v
さんぽ 2009/12/06(Sun)18:01:18 編集
5セット
5セットですか~。
気合が入ってますね~。
佐野がんばってください。
そんでもって、酒~飲みましょう~。
やまとそば 2009/12/06(Sun)18:10:22 編集
やるな~
あっちこっちの「虎の穴」でもの凄げ~鍛錬してるようでビックリ
いよいよ佐野で「サブ3」行けそうですね。
期待してますよ^^ 
ニャ~ス7号 2009/12/06(Sun)18:12:24 編集
無題
>やまとそばさん
5セット(32km)はキツかったです。
でも相当いいトレになりましたので、勝手に少し目標に近付いた気になっています。
酒は浴びるほど飲みたいですね!

>ニャ~ス7号さん
ここの「虎の穴」はいいですよ!
他の観光客に「一体何回?」とびっくりされました。
佐野はご一緒ですね!レース後、美味しいラーメン食べられるように頑張りましょう♪
さんぽ 2009/12/07(Mon)05:27:55 編集
無題
羽黒練と宮環練でさのは好感触ですね!
楽しみにしています~
原始人ランナー 2009/12/07(Mon)06:20:59 編集
無題
>原始人ランナーさん
右足首にまたヘンな違和感が出てますが多分大丈夫でしょう。
あとはうまく疲労が抜ければいいんですが…。
それにしても羽黒連はいいですね!今度一緒にやりましょう。
さんぽ 2009/12/07(Mon)07:19:57 編集
充実した週末
さんぽさん、

こんにちは!とてもキツそうなトレーニングで充実したようで羨ましいです!来週に向けて超回復すると良いですね!

こちらは、先月に鏑木さんセミナーの時にやってしまった捻挫を完治させるために休養しました。今まで痛みが少し引いては騙し騙しやってきたのですが、一向に完治せず…走りたい気持ちを抑え休養しました。

お陰で足の調子も以前より良くなりましたので、この調子で完治させたいです。あと、今まで毎週ランで家を開けていたせいか、家には家なりに沢山やることが!それらを片付けられたのも、この際良かったです!
また一緒にランしたいですね!その後のお酒も!
tomo2009 2009/12/07(Mon)09:51:57 編集
無題
杉木立に囲まれた神社の階段で特訓ですか。
山にこもって修行をしている様でいいじゃないですか。
酔~いどん 2009/12/07(Mon)22:52:13 編集
スピードは
山で鍛えられるんでしょうか。
プレッシャーかけるつもりはありませんが
2:58:20あたりを期待してますよ、
ってオイオイ!
Hocke URL 2009/12/08(Tue)11:24:50 編集
無題
>tomo2009さん
鏑木さんセミナーキツイらしいですね。自分も一度参加して男になりたいと思っています。
捻挫は癖になりますからうまく付き合わないとですね。
今度そちらのトレイルも走りに行きたいので是非ご一緒させてください♪
そのときはもちろんグビグビも

>酔~いどんさん
写真の階段は最後だけ駆け上がりました。
コースはロードの坂道。
以前は1本の登りでヘロヘロになり前に進まなくなったんですが、大分強くなったようです。
ホント修行ですよね。

>Hockeさん
心拍数バクバクになりますからね。
今回使用した自分の心拍計は下りで胸からずり落ち直すのが面倒だったので外しましたが、190前後で推移していたと思います。
2:58:20?無理、無理。風邪ひいて調子悪いですから^^;
さんぽ 2009/12/08(Tue)20:57:03 編集
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
02 2017/03 04
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
プロフィール
HN:
さんぽ
性別:
男性
ブログ内検索
アクセスカウンター
忍者ブログ [PR]