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40分切ることを目標に出走した「高根沢町元気あっぷマラソン大会」

調整がうまくいかずまたしても悔しい大会でした。
          
年末試走もしたのでコースはしっかり頭に入っていたし、ペース配分も出来ていたつもりが…。今回は全くうまく走れませんでした。   IMG_0372000.JPG                               スタートは最前列

スタート直後、先週のスキーで転倒し痛めた膝の裏の筋が痛み出したが、これが直接の要因というより5k過ぎにうまくレースに付いていくような準備(練習)が不足していたのが最大の要因と思います。 

5k過ぎはバラけて周りに人が少なくなり前を走っている2名抜きはしたがタイムを見ると相当遅れているのが分かる。

自分では楽に走れていると思ったその付近はペースが落ちていたから楽だったのだ。

今の状態でのベストはこの程度だろう。

この悔しい結果をしっかり胸に刻み、これをバネに今後の走りを頑張りたい。                                                       

 S~5k 19’42
   ~7k    28’34  (8’52)
   ~8k    32’51  (4’17)
   ~9k    37’00  (4’09)
 ~10k   40’57   (3’56)    18位/134名
 
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無題
お疲れ様でした。

コンディショニングの難しさですね。
反省点がはっきりしている(私の場合も)のですから、次はきちんと準備して頑張りましょう(ます)。

楽に走れた時って、追い込めていないことが多いですよね。いい記録が出るときは、ぎりぎりまで追い込んでいるから、かなりきつく感じることが多いようですね。
ヨッシーの父 URL 2007/01/15(Mon)09:48:04 編集
コンディショニング
年末までは調子良かったんですが…。
正月の過ごし方が明暗を分けたような気がします。
少しずつでも走っておくべきだったのと、メンタルコントロールが不足していました
裸族になってバカになるのもいいが、その後しっかり気持ちを入れ替えないとダメですね
次回はその辺キチンとしないと
さんぽ 2007/01/15(Mon)17:57:02 編集
無題
今回は残念でしたね。
私も40分切を目標にしておりますのでさんぽさんの体験は私も大変参考になります。
私の場合、まだ5kを20分切れるかどうかぎりぎりなので、さんぽさんにはとても及びませんがきつい練習も取り入れていきます。さんぽさんも次回は頑張りましょう。
12416 2007/01/15(Mon)23:14:44 編集
>12416さん
今回は悔しい結果でした
ただ、大きな収穫がありましたよ
他のランナーの走りを見ることによってフォームの違いなどに気付きました。
(この件は後ほどアップします)
兎に角、今のままでは40分切れない反省点が多く得られたので今後に生かしたいと思います。
12416さんも同じ目標なので切磋琢磨し頑張りましょう
さんぽ 2007/01/16(Tue)13:18:42 編集
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