禁断症状

禁断症状が出てきました。
 

朝起きたときや、ちょっと気持の整理がつかないときなど。

ん～、走りたい。

汗かいて清々しい気持ちになりたい。

が、今はガマン、我慢。

１ヶ月ぐらいかかるかと思った故障だったが、日に日に回復し長時間の歩行も可能になりました

痛みの部分も狭くなり、あと数日もすれば完治出来ると思います。

 

はたして本当に肉離れだったのかな？
 

多分軽度だったんでしょう。

明日からウォーキング開始の予定です。

「晩酌の中止」

こちらも禁断症状が出てきました。

故障をきっかけに、完治までは飲まない宣言をしたものの、

１１月の大田原Ｍ後毎日飲んでいたし、年末年始は浴びるほど飲んでいたので習慣的に飲みたくなる。

 

そんな時、目にした新聞記事。

「静かに広がる依存症」

アルコール依存症とは「お酒の量を自分ではコントロールできない病気…」

自分は関係ないと思っていましたがドキっとしました。

このまま年取ると６０歳過ぎたら…、いやその前に…。

気になって 【久里浜式アルコール症スクリーニングテスト】 なるものをやってみると…愕然

 

今までは減量目的の数日の禁酒はありましたが、今後はちょっと意識を変えたいと思います。

 

 

「平日何もない日は飲まない」　（走友 えどまるさんの宣言）

私も今年はそうします。

 

そしてその副産物として５ｋｇのダイエットまでゲットするぞ！

マラソンはゴールよりそのプロセスが重要ですからね、ゴールは到達点。

故障のおかげでまたひとついいことに気付いた気がします。

まぁ酒は我慢出来そうだが、早う走りたい。

適量のお酒は楽しい気持ちを増加させる効果や、緊張感を和らげたり対人関係を促す効果をもち、ストレスを解消させます。

ただ適量とはビールだと500ml、日本酒なら1合ぐらい。

自分は飲み始めるととてもこれではおさまりません