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１１月のたかはらマラソンからロードレースに力を入れます。
目標としては今シーズン、フルで３時間を切ってみたい。
速い人はしっかり練習メニュー決めてトレーニングやっていますが
自分は何だかダラダラと走っているだけ。
ここらでビシっと練習作戦を練ってと…
で、１月の勝田に標準を合わせることにしました。
それまではひたすら絞って軽量化作戦
と、フォームの修正。
只今６６ｋｇ、１月まであと４ｋｇぐらい減らしてみたいと思います。
１１月 ８日 たかはらマラソン（ハーフ）
１１月２３日 大田原マラソン（フル）
１２月１３日 さのマラソン（フル）
１月３１日 勝田マラソン（フル）
こんな感じでエントリー済み
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無題
フルが続きますね。
４ｋｇ=２Ｌペットボトル２本分ですから、随分と身体が軽くなり効率的に走れますよね。
私も毎晩続けていた晩酌を控え、９月から４Ｋｇ落としました。
更に２Ｋｇ落として、６０Ｋｇを目標にしています。
４ｋｇ=２Ｌペットボトル２本分ですから、随分と身体が軽くなり効率的に走れますよね。
私も毎晩続けていた晩酌を控え、９月から４Ｋｇ落としました。
更に２Ｋｇ落として、６０Ｋｇを目標にしています。
無題
＞さりーちゃん
そういう減量は嫌ですね～。
喘息で死んじゃう人いるぐらいですから死ぬほど辛いんでしょ。
食べるの我慢します。
＞ヨッシーの父さん
さの、勝田と楽しみにしていますね♪
大田原とさのは勝田の練習のつもりで走ります。
ターゲットは勝田です。
＞酔～いどんさん
自分の試算ではあと4kg落ちるとサブスリーが射程範囲になるようです。
1kgは7,000kcalなので1日のカロリー収支を▲700kcalにし40日かけて4kg落とす予定です。
晩酌自分も控えました。これが一番効くようです。
そういう減量は嫌ですね～。
喘息で死んじゃう人いるぐらいですから死ぬほど辛いんでしょ。
食べるの我慢します。
＞ヨッシーの父さん
さの、勝田と楽しみにしていますね♪
大田原とさのは勝田の練習のつもりで走ります。
ターゲットは勝田です。
＞酔～いどんさん
自分の試算ではあと4kg落ちるとサブスリーが射程範囲になるようです。
1kgは7,000kcalなので1日のカロリー収支を▲700kcalにし40日かけて4kg落とす予定です。
晩酌自分も控えました。これが一番効くようです。