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今週は強度を上げたトレーニングを月、火とこなしたら久々に筋肉痛が出た。
１０～１２ｋｍの距離のちょうど中５ｋｍはキロ３分半のスピード。
自分でもキツいと思う走りだったが、ハムストリングとふくらはぎ、背筋と腹筋がパンパンに…。
見た目は格好イイ具合に引き締まったふくらはぎとひらめ筋。
アイシングとストレッチでも張りが取れないその部位は故障の前兆と思い、思い切って３日の休足。
結局今週はこの２日しか走っていません。
壊れた筋肉には上質のタンパク質。
昨日「烏骨鶏」の卵を何個か頂いたので茶碗蒸しを作ってもらいました。
実は茶碗蒸しはずっと嫌いでした。
というのも実家「秋田」での茶碗蒸しは甘～～い。
砂糖たっぷり。
まるで、プリンの熱いバージョン。
大嫌いでした
関東の茶碗蒸しを食べたとき、感動の味でした。
それ以来茶碗蒸し（東北以外の）は大好物に
熱々の茶碗蒸しを慌てて食べて、そのまま飲み込んでしまったり…。
３日も休んだから明日は久々に走るぞ～！
超回復を期待して
応援ありがとうございます
１０～１２ｋｍの距離のちょうど中５ｋｍはキロ３分半のスピード。
自分でもキツいと思う走りだったが、ハムストリングとふくらはぎ、背筋と腹筋がパンパンに…。
見た目は格好イイ具合に引き締まったふくらはぎとひらめ筋。
アイシングとストレッチでも張りが取れないその部位は故障の前兆と思い、思い切って３日の休足。
結局今週はこの２日しか走っていません。
壊れた筋肉には上質のタンパク質。
昨日「烏骨鶏」の卵を何個か頂いたので茶碗蒸しを作ってもらいました。
実は茶碗蒸しはずっと嫌いでした。
というのも実家「秋田」での茶碗蒸しは甘～～い。
砂糖たっぷり。
まるで、プリンの熱いバージョン。
大嫌いでした
関東の茶碗蒸しを食べたとき、感動の味でした。
それ以来茶碗蒸し（東北以外の）は大好物に
熱々の茶碗蒸しを慌てて食べて、そのまま飲み込んでしまったり…。
３日も休んだから明日は久々に走るぞ～！
超回復を期待して
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無題
＞ヨッシーの父さん
自分の体重を３分半のスピードで５ｋｍ運ぶには全身の筋肉が悲鳴をあげることを実感しました。
３～４ｋｇダイエットを優先させます。
３分半の世界は鼻水と涙がダー。耳鳴りがなったり、記憶がおかしくなったりします
＞やまとそばさん
明日の山スキーよろしくお願いします
晴男＆晴女がいるから天気は大丈夫ですよね。
車
です。楽しみにしています
自分の体重を３分半のスピードで５ｋｍ運ぶには全身の筋肉が悲鳴をあげることを実感しました。
３～４ｋｇダイエットを優先させます。
３分半の世界は鼻水と涙がダー。耳鳴りがなったり、記憶がおかしくなったりします
＞やまとそばさん
明日の山スキーよろしくお願いします
晴男＆晴女がいるから天気は大丈夫ですよね。
車
です。楽しみにしています
無題
＞ニャ～ス７号さん
みなちゃんは大休止みたいです。
でもそろそろ始めるみたいっすよ。甘楽エントリーしてたから
＞ザトペックさん
約650mを2分以内で走るようにしましたが筋肉が…
速さには金トレっすね、どの世界も
みなちゃんは大休止みたいです。
でもそろそろ始めるみたいっすよ。甘楽エントリーしてたから
＞ザトペックさん
約650mを2分以内で走るようにしましたが筋肉が…
速さには金トレっすね、どの世界も
