あと3日

城内坂ウルトラマラソンまであと3日。

モチベーションを上げるため今日からカウントダウン始めます



天気予報は曇で気温も低めと絶好のマラソン日和。

さて今日の晩飯からカーボローディングを始めました。
（別に余分な脂肪あるからいいような気がするが一応）

標高差230mの10kmコース10周という気の遠くなるようなこのコースだけに魅力がある

関門はないのでゆっくりでも完走は可能と思われるが、一応目標タイム「12時間以内」と設定。

スタートは午前3時。午後3時には笑顔でゴールをしていたい

今回のレースは他のランナーやスタッフと親睦を深めながらこの過酷なコースの完走を目指し走るのが一番の目的。

せっかくなんで参加者全員と話が出来るよう、コスチュームも軽～く目立つように考えています。




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ドラマ「マラソン」

９／２０（木）２１：００からＴＢＳにてマラソンのドラマがあります。

自閉症の青年とその母親がフルマラソンをめざすノンフィクション韓国映画「マラソン」を日本に置き換えたドラマ。

原作である映画「マラソン」は韓国５２０万人が号泣した感動映画ともあって私も２年前に劇場に足を運んで見たがホント泣けました

走ることに興味がなくても自閉症という発育障害の病気を知るためにも是非多くの人に見てもらいたい、そんな映画でした。

あの話が日本バージョンでとなれば普段ドラマの見ない私も興味深々。

 

しかもキャストは米映画「硫黄島からの手紙」で演技力が高く評価された「嵐」の二宮和也、 母親に田中美佐子、父親が内藤剛志、コーチに「ＴＯＫＩＯ」の松岡昌宏、雑誌記者に 桜井幸子ときたもんだ。

 

舞台は今年４月の「第１７回かすみがうらマラソン大会」

私はこの大会には参加していないが国際盲人マラソンを兼ねており大会テーマも「体験する福祉」、 「ノーマライゼーションの実践」を掲げている大きな大会だ。

大会で田中美佐子を見たとの情報も聞いていたがこのドラマだったか…。

 

何はともあれ今日はさっさと仕事を片付けドラマを見るぞ

 

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宮環ＬＳＤ

暑くなるか？
どうか？え～い走ったれ！

今日は宮環を使った周回のＬＳＤ。

9月になってから長距離を走っていないし、体のキレがいまいちなのでゆっくりじっくりＬＳＤ。
 

アキレス腱付着部に違和感が残るのであまりアップダウンがなく飽きのこないコースがいいかな、となれば宮環。


正式には宇都宮環状道路。
宇都宮市の外縁部を一周する環状道路で愛称が「みやかん」
距離は３４．４ｋｍ。山手線が３４．５ｋｍなのでだいたい同じ距離。
ウチから宮環まで片道２ｋｍあるので総走行距離は３８．４ｋｍ。
頻繁に信号があるが周回コースなのでおもしろい。

今日はスピードを抑えてフォームの確認を重視しながら。キロ7分～8分の心拍数は120ペースで走ることにする。
不快なスピードだ。気を緩めるとキロ5分までスピードが上がってしまう。

だがこのスピードが遅筋を鍛えるにはいいらしい。
骨盤の動きを意識しスピードを修正しながらゆっくり。

走り始めの6時前は天気くもり。太陽よ、現れるな！っと念力をかけながら走るが姿を現してしまった。あっという間に暑い！暑すぎる。
宮環にはマロニエ（栃の木）が沿道に植えられているが、とても日陰になるほどでもない。
ハイドレーションの水は温く、チューブにたまっている水は熱い気さえする。

20ｋｍ過ぎ、もう止めようかななど考えながら自販機で冷たいドリスポを飲むと復活。
何か分からないがこの暑さが心地よくなってきた。え、かえってヤバイぞ。落ち着け！パンを食べ体を休ませていると風が。
あぁ～、風がいい。風さえあれば大丈夫だと判断し、走り始める。
カンカン照りなのにシューズがビショビショ。大量の汗がシューズに浸み込んでいた。

東京から102ｋｍ地点の看板見っけ！ここから東京まで102kmか？再来週の城内坂ウルトラのコースより、東京まで走った方が楽かな？など考えながら走る。

沿道の栃の木から落ちた栃の実が結構落ちている。親子で袋を片手に集めている人もいたが食えるんだろうか？

長岡百穴を通過時は再度冷たいドリスポを飲みながらじっくり歩きながら穴を見る。
7世紀前半の古墳と言われているが、蜂の巣のように見える。

ここまでくればもう終盤。道路にある温度計は30℃。暑いなぁ、もうスピード出そうかな、いや、ん、抑えろ抑えろ、いや～暑い△％※■…。。。

なんてイロイロ考えていたら雨情陸橋到着。あらら、一周終わった。
ここからウチまではちょっとスピード上げ、ラスト500mは軽くクールダウン。

 

うん、いけるぞ！このスピードならアキレス腱も大丈夫のようだ
ウルトラまでもう一度ぐらい走っておきたい。


38.4ｋｍ　4’02”52　結局キロ7分のスローペースは無理だった

 

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雨上がり＆仕事上がり

今日は県北に出張。
朝はドシャ降りだったが昼には上がるとの予報。
で、空時間がありそうなのでシューズやらランニンググッズ一式とお風呂道具一式を朝急いで用意

予定通りの天気。
ANDいい具合で早めに仕事終了
最近アキレス腱に違和感が出ているのでトラックを走りたいと思い、大急ぎで車を飛ばし矢板運動公園へ。imaさんいるかな？なんて思いながら16:30到着。（こんな時間じゃいるわけないよな）




























誰もいないトラックを走ろうと思いきや。
な、何？？
先客がしっかり走っていました。

午前中の雨でぬかるんでいるし…。。先客もいるし…。。。

ロードにするべ。
という訳で県民の森方向へ走り出しました。
5月に満開だったりんご園のりんごはいい具合に実がなっていました（写真はありません）
ダムまで行けるかと思って走ってみたが日が…。。

街灯もないので7.5km地点で折り返し。
帰りは下りでスーイスイ（計15km）

でも、うまい水飲みたかったなぁ（うまい水が出ているところがあるんです）など考えていると、どんどん暗くなり始めた。
急げ～

運動公園に戻ると坂を走っているランナーと出会った。
軽く挨拶をした程度でしたが、自分以外に走っているランナーと会うと何かイイ。

着替えをしていると、たかはら山が夕日とともにキレイに見えるでは
普段と違う場所で走るっていいねぇ。

たかはらマラソンは2ヵ月後。
何かモチベーション上がるよなぁ！

しかし仕事道具よりランニング道具の方が多いとは…。何しに行っているのか



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3台（代）目

最近走っているときにはかかせないコレ。
音楽データが1Gも詰められる優れものだが…。

購入したのが4月なのに故障すること数回。

ブログでも紹介したように一度新品と換えるもらったのだが再度故障。

多分この夏、大量の汗をかいた際、器械に汗が入って故障しているのだろう。
酷使したからなぁ

アップルに連絡し、またまた換えてもらいました。
今度は大事に使わないと…。

なんせコイツがあると20kmや30kmなんてあっという間だからね

で、最近聞いているのがこのCD。
1990年代前半にヒットしたJーPOPのバラード/ラブソングを収録したコンピレーション。
「もう一度妻を口説こう」なんてコマーシャルのやつ。
口説くかは別にして懐かしい

カラオケボックスが出始めの90年代はじめ。
目当ての彼女を落とすぞ～！などいいながら、野郎同士で歌っていたよなぁ。

あ～、ホント懐かしい。あともう1曲分走りたいって感じです。






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