筋肉疲労

今週は強度を上げたトレーニングを月、火とこなしたら久々に筋肉痛が出た。

１０～１２ｋｍの距離のちょうど中５ｋｍはキロ３分半のスピード。

自分でもキツいと思う走りだったが、ハムストリングとふくらはぎ、背筋と腹筋がパンパンに…。

見た目は格好イイ具合に引き締まったふくらはぎとひらめ筋。

アイシングとストレッチでも張りが取れないその部位は故障の前兆と思い、思い切って３日の休足。

結局今週はこの２日しか走っていません。



壊れた筋肉には上質のタンパク質。

昨日「烏骨鶏」の卵を何個か頂いたので茶碗蒸しを作ってもらいました。

実は茶碗蒸しはずっと嫌いでした。

というのも実家「秋田」での茶碗蒸しは甘～～い。

砂糖たっぷり。

まるで、プリンの熱いバージョン。

大嫌いでした



関東の茶碗蒸しを食べたとき、感動の味でした。

それ以来茶碗蒸し（東北以外の）は大好物に

熱々の茶碗蒸しを慌てて食べて、そのまま飲み込んでしまったり…。


３日も休んだから明日は久々に走るぞ～！

超回復を期待して





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ん。着たか～！

多分、複雑な人生を送っている人が対象です。

で、複雑な人。

はい、自分にも着ました。


「このお知らせは…。あなたの年金に結びつく可能性のある年金加入記録見つかりました…。」



いろいろ遠回りして、楽しんだ人生ですからね。


確認した記録は間違いでした。


６年間分の記録が…。





皆さん、きちんと確認しましょうね(^_^;)








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猫鍋（大盛）

猫のクマ、８歳。








部屋の日だまりに鍋を置いておくと、すーっと入って全身毛繕いを始めます。







一通り、舐め終わったら体を丸めてアンモナイトのように。







体がでかくて鍋に入りきらないが無理矢理入り、熟睡。




















大盛過ぎて一見何だかよく分かりません。



































そんなに居心地いいのか？




ずっと見てると、おいらも入りたい。







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沸点

１２／２２～２３、義妹の結婚式のため軽井沢に行ってきました。


雪がちらつく中のチャペルでの式は雰囲気もよく、所々で込み上げてくる涙を抑え抑え…。

まさに久々の沸点でした。



花嫁の義妹はキレイだったねェ。


花婿も格好良かった。


料理も良かった。







式の前に軽井沢を１５ｋｍばかり走りました。

雪が舞う中、白い浅間山がちょっと姿をあらわしたり、軽井沢スキー場を見ながらこれもまた充実したひととき。






翌朝も走るはずが、一晩で結構な雪が降ったため中止。

ラッセルでランニングは出来ないよなぁ。



























　　　
寒い軽井沢でも、二人は幸せいっぱいで　熱～ぃオーラが …。

こっちまで幸せな気持ちになれました



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幸せを感じる時

幸せを感じる時って皆さんそれぞれでしょう？


仲間と飲んでいるとき。

マラソン大会でいい記録が出たとき。

山でいい景色に会ったとき。

朝のランニングで朝焼けを見るとき。

好きな人と一緒にいるとき。

いい仕事をしたとき。



いろいろあるけど…。


でもこれ見たら、ちょっと変わりました。


何でもないようなことが幸せだったと思う


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