知らぬ土地を

忙しくてなかなかアップ出来てません。

書きたい記事は色々あるんですが…、

最近走る距離を伸ばしたせいか

単に仕事が忙しいのか…

今日こそはコンタクト外して寝ないと



で、

忘れないうちに

まずはコレ

栃木県地方新聞に

「トランスヨーロッパフットレース２００９」に参加

という記事が。


何々？

興味津々に記事を読んでると

イタリア、オーストリア、ドイツ、スウェーデン、フィンランド、ノルウェーの六カ国

距離にして４，５００ｋｍを６５日で走るという。


いいなぁ

いつかそんなことやってみたい。



それにしても

その方

聞き覚えのある名前　　（お会いしたことあるようです）























忙しい中、福島に出張しました。

仕事して、飲んで食べて

完全に二日酔いの朝は

吾妻連峰を見ながらのジョグ。

知らない土地を走るのは新鮮で気持ちいい。






















吾妻小富士のある吾妻連峰を見ながら

福島市内を流れる阿武隈川～荒川を

早朝なのに現地の職員が付き合ってくれ

おしゃべりしながらゆっくり走る。



それにしても指が痛くなるぐらい寒い

宇都宮より２週間ぐらい寒いかな。




こうやっていろんな景色を楽しみながら

ランニングって最高。



ヨーロッパ横断かぁ

そのうち、ウフフ。

New アイテム

携帯付きカメラ （カメラ付き携帯ではないらしい）

そういうものを購入したので、それ持って中央公園をジョグ。

何か春らしいものはないかな？






























適当にカシャカシャっと。

何ていう花か知らないけど、これぐらい撮れれば十分でしょう。



走るのにも気持ちいい時期になったので

これで季節を撮りながらランニングを楽しめそうです。


 

出来た脚

「脚作り」ってよく本とか載っているけど

出来た、出来上がった脚ってどんな？




























月間何キロ走ったら？

スクワット何回やったら？

何メートル登ったら？


その出来た脚になるんだろか…。





多分、目標によってその脚は異なるんだろうが

早く自分の理想の脚に近付きたい。







さて、次のレースに向けて５ｋｇの米をザックに押し込んだ。

トレラン用のザックはビッシビシ。


重っ～。。

これ担いで走る脚

あと数十日で作るのか？
























久々の、大好きなトレランレース

転勤もなく無事に参加できそうで

脚作りも始動開始です。

続いて３２ｋｍ

昨日の練習後

「キロ４分半の３０ｋｍやるけど、どう？」

１人じゃ中々そんな練習出来ないし、でも今の自分はそのスピード走れるのか？



高根沢町  芳賀町の「かしの森公園」から

HONDAの工場の周りの８ｋｍ

途中では馬も応援してくれるコース。
























昨日の疲れもあるので

ペース走ではなく４分後半から周回毎に４分１５秒まで上げるビルドアップ予定でスタート。



















スタッ、スタッ、スタッ、スタッ

この地面を蹴る音

６名で走ると何だかレースの集団のような感じがします。



２周目から早くもキツくなってきました。


お馬さんの応援を受け粘る。


ペースアップの３周目

さらにペースアップの４周目


おォ～、久々に味わうこの辛さ、このキツさ…



平均心拍数は３周まで１４０だったのがどんどん上がる。

最後の坂では１８０オーバー。

ハァハァ。



久々の長い距離の追い込み。

脚の状態も良好。

思いっきり走れるっていいです。

起伏２５ｋｍ

矢板ＲＣ練習会。

いい起伏コースを走ってきました。

なんと６ｋｍもいい勾配が続きます。

こんないいコースなのにカメラ持って走らなかったことに後悔。





























参加者約１００名 （にちょっと足りないか）

雪があっても汗は出る出る。

大勢で走ると楽しいですね～。






途中ペース上げたり

坂道ダッシュしたり

息切らしたり、ゲラゲラ笑ったりったり、ハラハラしたり


あっという間の２５ｋｍ。



ゴールには手作りのおいしいものも待っててくれたし、いい練習会でした