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ハァ ハァァ ハァ ハァァ
久々の羽黒練をやってみました。
ここでのトレはまるで 「精神と時の部屋」
標高差２００ｍ 距離３．２ｋｍを下って登って
最後は階段を山頂まで駆け上がる。
下りで四頭筋を
そして登りで臀筋とハムを鍛え上げます。
13'19 （下り）
19'17 （登り）
14'07
19'46
14'14
20'09
14'24
21'01
15'01
22'07
2'17 （最後の階段）
2'55"47
地獄のようなキツさ。
２回目からすでにボロボロ。
何度も途中で止めたくなりました。
さて、今回はこのトレ、どう効果が出るか。
来週はいよいよ奥久慈トレイルレース。
昨年の走った印象はかなりキツかったです。（昨年の奥久慈レポ）
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ドMに…
いや～またまたドMに追い込みましたね～♪読んでいて手に汗をかいてしまいました（汗）奥久慈に効果が出ること間違いなしっ！私は、明日が青梅高水トレイルなのに、水曜日に痛めてしまった腰がまだ痛みます、、、明日はDNSか迷ったのですが、自分の走りたい気持ちを抑えられずスタート地点には立つことを決めました。あまりにも痛くなったらDNFするつもりです。奥久慈もありますしね！でも、行けるところまではドM魂で頑張ってきます！
無題
＞tomo2010さん
腰痛はイタイですよね。自分も学生の頃しばらく動けなくなり入院したことがあります。
痛いときは無理しないのが一番。
奥久慈までは回復しているといいんですが…。
＞さりーちゃん
羽黒山走られたことありましたか！
ここは効きますよ。
夏は高原山でトレランしましょうかね。
腰痛はイタイですよね。自分も学生の頃しばらく動けなくなり入院したことがあります。
痛いときは無理しないのが一番。
奥久慈までは回復しているといいんですが…。
＞さりーちゃん
羽黒山走られたことありましたか！
ここは効きますよ。
夏は高原山でトレランしましょうかね。