New Item

修理も高くつくというのでコレ買いました。

結構遊べそうです。

いろいろいじって、いじって…

充電がなくなったので今日はここまで。



外に出るのが楽しみになるような

そんなアイテムです。




















まずは家の中で

となればモデルは…。






























































あまり関心ないようです。

検証

たかはらマラソン、何が悪かったのだろう。

今回は久々に心拍計を付けてみたので検証してみた。





























平均心拍数は174

平均ペース4:06/km

12km～15km、特に13km～14kmの登り坂でガクンとペースが落ちている。






















最近坂道トレをやっていないせいか

もう少しここで心拍数上げペースを維持したいところだった。



あとは序盤の下りが終わった後のダラダラした登りの4km～5km地点。

平均心拍数も一番低い、ここはもっとペース上げてもよかった。


起伏のあるコースなので一定ペースというわけにはいかないが、

もう少し考えた走りをするんだった。


ん～、反省ばかり。

でも平均心拍数１７４だけは頑張った証かな。

矢板たかはらマラソン 2009.11.8

久々のロードレース、矢板たかはらマラソン走ってきました。

天気も良く、風もほとんど無く、走るには最高の天候。

まる高、矢板ＲＣ、上三川ＲＣの方々とお会い出来て楽しかったです。




まる高のメンバーには

今回初のマラソン大会という

ういＰさん姉妹も合流しました。



初の大会って印象深いものですよね。

二人を見てて

自分の初のマラソン大会のことを思い出しました。






















さてレースは１年ぶりハーフ

ペース設定はキロ４分ちょいの目標タイムは１時間25分台。

ここ数日調子が上がってきたので

これぐらいは出ると思っていたが…。

なかなか難しかったです。

（則ちゃん撮影のスタート時の写真を使わせてもらいました）

前半もう少しペースを上げればよかったかな。

抑えたわりには後半伸びなかったし、

調子いいわりには不発ですね。


　　1km　　　 　３’４９
　　5km　　　 １９’５９
　10km　 　　４０’３５
　15km　  １”０１’４７
　 Goal     １”２６’５６


大田原に向けどうなんでしょう…。。



他のメンバーは素晴らしい記録のようでした。

カルちょこさんは大幅にベスト更新

やますきーおさんも目標タイムをクリア

みなちゃんも歩かず走りきった様子

ういＰさん姉妹も初大会、無事完走






タイムは別にして

走り終わった後は

何とも言えない満足感があります。




































今回はシューズまで汗でびっしょりでした。

練習では味わえない疲労と満足感。

カルちょこさんが焼いてくれたケーキをいただきながらプシュっと

ケーキは洋梨が入ってて美味いこと！


そして場所を変え

やますきーおさんと反省会。

調子いいからか

こっちはペースも落ちず記録更新ぐらいいっちゃいました。

夜明け

ふだん走るのは決まって早朝。

雨が降っても二日酔いでもだいたい走っちゃいます。



この時期の朝ランって特に気持ちいい。



吐く息も白くなってきたこの時期

走りはじめはまだ夜明け前

冷えた空気が澄んでて、オリオン座がキレイ。



明日は久々にレースなので

今朝は控えめにと

カメラを持ってのスロージョグ。




走りはじめて３０分ぐらいで東の空がピンク色に染まってきます。

ピンク色がオレンジ色に…























畑いっぱいのキャベツも日の出を待っているかのよう

そして

どどーんっと出てきました。
































夜明けの時間が

走る時間とマッチするこの時期

ええですなぁ。



走り終えた後

ストレッチしていると

朝日を浴びた花たちが喜んでいます。




今日はどんな自然が見られるのか

そんなこと考えているのか

ついついアラーム前に目が覚めてしまいます。

雪化粧

１１／３の朝、一気に山は白くなってました。

久々に見る白い山に向かうのは何とも嬉しいです。







この日は高原山の登山道整備の予定。



雪のため作業は中止になりましたが

大間々から八海山の雪道を

歩いてきました。








真っ白に雪化粧した山はキレイです。

１０日前来たときとはまるで別世界でした。





































雪を踏む

ザクッ、ザクッという音

何だか脳に響きます。































木には出来たての白い花たち

楽しみな時期に突入ですね！