検証

たかはらマラソン、何が悪かったのだろう。

今回は久々に心拍計を付けてみたので検証してみた。





























平均心拍数は174

平均ペース4:06/km

12km～15km、特に13km～14kmの登り坂でガクンとペースが落ちている。






















最近坂道トレをやっていないせいか

もう少しここで心拍数上げペースを維持したいところだった。



あとは序盤の下りが終わった後のダラダラした登りの4km～5km地点。

平均心拍数も一番低い、ここはもっとペース上げてもよかった。


起伏のあるコースなので一定ペースというわけにはいかないが、

もう少し考えた走りをするんだった。


ん～、反省ばかり。

でも平均心拍数１７４だけは頑張った証かな。