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今シーズン１発目のフルはまたまた散々たる走りでした。
「段取り８分、仕事２分」
仕事もレースも一緒。
段取りがお粗末だと結果もお粗末です。
あんな練習、こんな練習ほとんど出来ていませんでしたから…。
足首は相変わらず痛むものの、体の不調も大分回復し、3’10ぐらい走れるかなと思いきや、あえなく撃沈してしまいました。
Goal Time 3’17’39
知り合いも大勢参加している大会なので、皆さんと顔を合わせることが出来て楽しかったです。
練習出来ていないので緊張感もあまりなく、
レースで履くシューズもその日に購入というアバウトさ。
そしたらこのシューズ、何とハリ天さんと一緒。
しかもシューズの他にアームウォーマーと時計まで一緒では！
レースを振り返ると、5kmを22分という設定だったが、思いの他脚が軽く、買ったばかりのシューズも調子良かったためちょっとペースが速かった。
この数秒という突っ込みが良くなかった。
今の体調ではこの設定で十分と考えていましたが、スタート直後にスケベ根性がじわりと出てしまいました。
抑えているつもりが心拍数は既に160台。
これはヤバイと思っても「イケル」と思ってしまうあたりがそもそもおかしい。
10km過ぎにヨッシー父さんに汗の量が多いけど大丈夫？と言われたが、こんな前半で汗だくになっているのだから抑えているつもりがオーバーペースだったのだろう。
でも脚を緩めることは出来ず、そのまま折り返しまで。
ハーフ通過は1’30’57
抑えているのにこれだとサブスリーいけるかも…。
後半形の自分のハーフ通過タイムがこれぐらいだとバッチリなんです。いつも通りなら…。
これから！これから！いくぞ～！
と思っていたんですが、やはり練習不足はきちんと出ますね。
最近汗のかく練習をしていなかったせいだろう、後半に入り気持ちよく走っていても、ビクっとくる痙攣。
故障部分の右足首から膝にかけ何度も痙る。
気持ちは折れていないのだが、この固まった脚を動かすのにホント一苦労。
初めて沿道に何度も横になり処置を施す。
ここでは痙りたくないなと思う応援の方々の多いところでまさかのビクっ！
いっぱい声援を頂きましたが、苦しい顔で手を振り返すぐらいしか出来ませんでした。
痙攣のこないフォームを考えながら走るが、ちょっとした起伏でも今回はアウト。
脚の他にもあちこち発生する痙攣地獄。
まさに同時多発痙攣発作で笑うしかありません。
前半もっともっと抑えていれば…、後の祭りとはこんなこと。
足が勝手にヘンな方向に曲がるのだからお祭りですよね～（笑）
やっとの思いでゴールまで辿りつきましたが、ゴールしてからがまた一苦労。
引き続き痙攣地獄で起き上がれないんです。
先にゴールしていたハリ天さんにチクチクの針処置をしばらくやってもらい、何とか動けるようにまで回復。
せーの！と気合を入れて立ち上がり、ロボット状態で歩く様はまるで100kmでも走ったかのようなダメージでした。
勝手にライバル視している、きむランさんは日頃の練習成果を炸裂してくれて2’48’54でのゴール！素晴らしいです♪
ゴール後は大好きなペニーレインのブルーベリーパンを大量に頂き大変恐縮です。
みんなに分けれる分はお分けしました♪
他の仲間も自己ベスト更新や納得いくタイムといい走りをしていました。
レースの写真はこちらにアップしました
キロ4分でフル走れたらさぞ気持ちいいだろうなって、ハリ天さんと話しましたが、
次の勝田の目標は大きく！
今回の大田原のきむＲＵＮさんのタイムを目指して段取りを始めます。
レース自体は全然でしたが、やる気のネジはしっかり巻き巻きしてきました。
Road to Katsuta！
I can look this road clear. And I chellenge on this road！on ド笑む♪
なので今回の大田原もいい収穫でした。
「段取り８分、仕事２分」
仕事もレースも一緒。
段取りがお粗末だと結果もお粗末です。
あんな練習、こんな練習ほとんど出来ていませんでしたから…。
足首は相変わらず痛むものの、体の不調も大分回復し、3’10ぐらい走れるかなと思いきや、あえなく撃沈してしまいました。
Goal Time 3’17’39
知り合いも大勢参加している大会なので、皆さんと顔を合わせることが出来て楽しかったです。
練習出来ていないので緊張感もあまりなく、
レースで履くシューズもその日に購入というアバウトさ。
そしたらこのシューズ、何とハリ天さんと一緒。
しかもシューズの他にアームウォーマーと時計まで一緒では！
レースを振り返ると、5kmを22分という設定だったが、思いの他脚が軽く、買ったばかりのシューズも調子良かったためちょっとペースが速かった。
この数秒という突っ込みが良くなかった。
今の体調ではこの設定で十分と考えていましたが、スタート直後にスケベ根性がじわりと出てしまいました。
抑えているつもりが心拍数は既に160台。
これはヤバイと思っても「イケル」と思ってしまうあたりがそもそもおかしい。
10km過ぎにヨッシー父さんに汗の量が多いけど大丈夫？と言われたが、こんな前半で汗だくになっているのだから抑えているつもりがオーバーペースだったのだろう。
でも脚を緩めることは出来ず、そのまま折り返しまで。
ハーフ通過は1’30’57
抑えているのにこれだとサブスリーいけるかも…。
後半形の自分のハーフ通過タイムがこれぐらいだとバッチリなんです。いつも通りなら…。
これから！これから！いくぞ～！
と思っていたんですが、やはり練習不足はきちんと出ますね。
最近汗のかく練習をしていなかったせいだろう、後半に入り気持ちよく走っていても、ビクっとくる痙攣。
故障部分の右足首から膝にかけ何度も痙る。
気持ちは折れていないのだが、この固まった脚を動かすのにホント一苦労。
初めて沿道に何度も横になり処置を施す。
ここでは痙りたくないなと思う応援の方々の多いところでまさかのビクっ！
いっぱい声援を頂きましたが、苦しい顔で手を振り返すぐらいしか出来ませんでした。
痙攣のこないフォームを考えながら走るが、ちょっとした起伏でも今回はアウト。
脚の他にもあちこち発生する痙攣地獄。
まさに同時多発痙攣発作で笑うしかありません。
前半もっともっと抑えていれば…、後の祭りとはこんなこと。
足が勝手にヘンな方向に曲がるのだからお祭りですよね～（笑）
やっとの思いでゴールまで辿りつきましたが、ゴールしてからがまた一苦労。
引き続き痙攣地獄で起き上がれないんです。
先にゴールしていたハリ天さんにチクチクの針処置をしばらくやってもらい、何とか動けるようにまで回復。
せーの！と気合を入れて立ち上がり、ロボット状態で歩く様はまるで100kmでも走ったかのようなダメージでした。
勝手にライバル視している、きむランさんは日頃の練習成果を炸裂してくれて2’48’54でのゴール！素晴らしいです♪
ゴール後は大好きなペニーレインのブルーベリーパンを大量に頂き大変恐縮です。
みんなに分けれる分はお分けしました♪
他の仲間も自己ベスト更新や納得いくタイムといい走りをしていました。
レースの写真はこちらにアップしました
キロ4分でフル走れたらさぞ気持ちいいだろうなって、ハリ天さんと話しましたが、
次の勝田の目標は大きく！
今回の大田原のきむＲＵＮさんのタイムを目指して段取りを始めます。
レース自体は全然でしたが、やる気のネジはしっかり巻き巻きしてきました。
Road to Katsuta！
I can look this road clear. And I chellenge on this road！on ド笑む♪
なので今回の大田原もいい収穫でした。
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近所で開催されてる宇都宮マラソンの応援に行ってきました。
今回は原始人ランナーさんがマジ走りで出場するとのことで、サプライズ応援のつもりでしたが、スタート地点で見つかってしまいました（笑）
それにしても大勢の参加者がいてビックリ！
知り合いの方とも数名お会い出来ました。
レースはハーフ、10km、5kmと盛りだくさん。
こんなにカテゴリーがある大会も珍しいです。
ハーフは同じところを2周
10km、5kmも同じコースを通過するので走りづらそうでしたが
応援している方は楽しいです。
笑石人さん、gomaさんの写真は間に合いませんでした。
スミマセン。
応援していた原始人ランナーさん
ゴール前は鬼の形相で猛烈スパート。
自己ベストでゴール出来て良かったです。
記録を聞いて、改めて凄いランナーと一緒に練習しているんだなと感じました。
応援に行く度に思いますが、自分も走りたくなる
大田原に向けそういういい刺激を頂きました。
ランナーの皆さん、お疲れ様でした。
今回は原始人ランナーさんがマジ走りで出場するとのことで、サプライズ応援のつもりでしたが、スタート地点で見つかってしまいました（笑）
それにしても大勢の参加者がいてビックリ！
知り合いの方とも数名お会い出来ました。
レースはハーフ、10km、5kmと盛りだくさん。
こんなにカテゴリーがある大会も珍しいです。
ハーフは同じところを2周
10km、5kmも同じコースを通過するので走りづらそうでしたが
応援している方は楽しいです。
笑石人さん、gomaさんの写真は間に合いませんでした。
スミマセン。
応援していた原始人ランナーさん
ゴール前は鬼の形相で猛烈スパート。
自己ベストでゴール出来て良かったです。
記録を聞いて、改めて凄いランナーと一緒に練習しているんだなと感じました。
応援に行く度に思いますが、自分も走りたくなる
大田原に向けそういういい刺激を頂きました。
ランナーの皆さん、お疲れ様でした。
次のレースは大田原フル（11/23）
長引く足首の不調と体調不良でここのところずっとリハビリラン程度でポイント練習はやっていませんでしたが、そうも言っていられないのでちょいちょい始めました。
前哨戦としてハーフをエントリーしたと思ったレースは間違って5kmのエントリーでした（笑）
ゆっくりリハビリランで走ろうと思ったのに…。
11/3 那須塩原ハーフマラソン5km
久々のスピードレースは何と19’22。
あちゃー…。。
女子にも抜かれるありさまでした。
勝手にライバルと思っていたきむRUNさんは自己ベストで入賞。
SAKUちゃん、矢板ＲＣの仲間達のＫ山さん、Ｙ田さんも入賞です。
おめでとうございます♪
ばにらさんは何とお子さんボッカで5kmを走っていました！
ボッカの部優勝です（笑）
不調の中、いい刺激をもらったし、大分収穫のあったレースでした♪
レースの写真はこちらからどうぞ！
先週（11/12）は羽黒練。
「精神と時の部屋」と呼ばれるこの練習。
片道3.2km、標高差200mの5往復（32km）
大きなポイント練習です。
この日は冷え込み、羽黒山山頂からは初冠雪の男体山も臨めましたが、熱かった。
今回参加は原始人さん、お隣さん、皆っち、けいたもさん、カヤッチさん、妻と自分の７名。
全員がくたばりました。
足首の痛みや体調不良を理由に途中で何度も止めようと思いましたが、何とかコンプリート。
PBより10分以上も遅いタイムでしたが、今の底の状態を把握出来ました。
ラン後はふくらはぎ、ハム、四頭筋、腹筋、背筋、首と同時多発痙攣にみまわれ、とても充実した練習が出来たことが実感できました。
首が痙ったのは初めての経験です。
実はこのときの筋肉痛がまだ残っている気がします。
そして、出張先の古市場でのペーラン（11/17）
まだ夜空には星がキラキラしている時間から川崎支部のなべさん、よっちマンさん、JUNさん、CHIEKOさんとペーラン。
ラジオ体操をしに健康体の方々が早朝からぞくぞく集まってくるサマは素晴らしいです。
設定は4’30/kmの10kmでしたがラスト1kmから3分半ぐらいまでB-UPするなべさん、よっちマンさんには全く付いて行けませんでした。
朝焼けがとてもキレイで気持ちよかったです。
（写真はよっちマンさんよりいただきました。Thanks!）
ここにきて少しは走れるようになってきましたが、ウェイトや心拍数を見るとまだまだ。
今の状態でどの程度いけるのかを確認するためにもしっかり走って、メインの勝田にうまく繋げれるように今のベストを尽くしたいと思います。
目標はキロ4’35のペースで3’15ぐらいのゴールが出来ればいいなって思っています。
参加予定の方よろしくお願いします！
長引く足首の不調と体調不良でここのところずっとリハビリラン程度でポイント練習はやっていませんでしたが、そうも言っていられないのでちょいちょい始めました。
前哨戦としてハーフをエントリーしたと思ったレースは間違って5kmのエントリーでした（笑）
ゆっくりリハビリランで走ろうと思ったのに…。
11/3 那須塩原ハーフマラソン5km
久々のスピードレースは何と19’22。
あちゃー…。。
女子にも抜かれるありさまでした。
勝手にライバルと思っていたきむRUNさんは自己ベストで入賞。
SAKUちゃん、矢板ＲＣの仲間達のＫ山さん、Ｙ田さんも入賞です。
おめでとうございます♪
ばにらさんは何とお子さんボッカで5kmを走っていました！
ボッカの部優勝です（笑）
不調の中、いい刺激をもらったし、大分収穫のあったレースでした♪
レースの写真はこちらからどうぞ！
先週（11/12）は羽黒練。
「精神と時の部屋」と呼ばれるこの練習。
片道3.2km、標高差200mの5往復（32km）
大きなポイント練習です。
この日は冷え込み、羽黒山山頂からは初冠雪の男体山も臨めましたが、熱かった。
今回参加は原始人さん、お隣さん、皆っち、けいたもさん、カヤッチさん、妻と自分の７名。
全員がくたばりました。
足首の痛みや体調不良を理由に途中で何度も止めようと思いましたが、何とかコンプリート。
PBより10分以上も遅いタイムでしたが、今の底の状態を把握出来ました。
ラン後はふくらはぎ、ハム、四頭筋、腹筋、背筋、首と同時多発痙攣にみまわれ、とても充実した練習が出来たことが実感できました。
首が痙ったのは初めての経験です。
実はこのときの筋肉痛がまだ残っている気がします。
そして、出張先の古市場でのペーラン（11/17）
まだ夜空には星がキラキラしている時間から川崎支部のなべさん、よっちマンさん、JUNさん、CHIEKOさんとペーラン。
ラジオ体操をしに健康体の方々が早朝からぞくぞく集まってくるサマは素晴らしいです。
設定は4’30/kmの10kmでしたがラスト1kmから3分半ぐらいまでB-UPするなべさん、よっちマンさんには全く付いて行けませんでした。
朝焼けがとてもキレイで気持ちよかったです。
（写真はよっちマンさんよりいただきました。Thanks!）
ここにきて少しは走れるようになってきましたが、ウェイトや心拍数を見るとまだまだ。
今の状態でどの程度いけるのかを確認するためにもしっかり走って、メインの勝田にうまく繋げれるように今のベストを尽くしたいと思います。
目標はキロ4’35のペースで3’15ぐらいのゴールが出来ればいいなって思っています。
参加予定の方よろしくお願いします！
歳のせいか、ハセツネ後の体調不良から全然調子が戻ってきませんでしたが、
11月に入り東北の山を走り大分リフレッシュ出来ました。
11/6には鶴岡市（旧朝日村）のトレランイベントに招待していただき、
地元の方々と一緒に六十里越街道のトレイルを楽しみました。
（イベントの写真は数枚ですがこちらにアップしました）
（大会前日の写真も追加アップしました11/18）
イベント前日入りしていたので前日はDMJ7号の皆っちとイベントコース+月山山頂まで走ってみました。
六十里越街道はとても走りやすくフッカフッカのトレイルでした。
新緑の頃また走りに来たいです。
ラブラブナ
自然が生んだラブラブなブナの木が六十里越街道にありました。
六十里越街道を抜け湯殿山神社～月山へ
そして実家のある秋田では
鳥海山の麓、中島台に立ち寄りあがりこ大王を見にブナ林をちょこっとラン。
大雪で出来た奇妙な形をしたブナがたくさんありました。
鳥海マリモと呼ばれる天然マリモが生息する沢の水は
凄く澄んでてとても綺麗でした。
六十里越街道、中島台
また今度ゆっくり遊びに来たいです。
11月に入り東北の山を走り大分リフレッシュ出来ました。
11/6には鶴岡市（旧朝日村）のトレランイベントに招待していただき、
地元の方々と一緒に六十里越街道のトレイルを楽しみました。
（イベントの写真は数枚ですがこちらにアップしました）
（大会前日の写真も追加アップしました11/18）
イベント前日入りしていたので前日はDMJ7号の皆っちとイベントコース+月山山頂まで走ってみました。
六十里越街道はとても走りやすくフッカフッカのトレイルでした。
新緑の頃また走りに来たいです。
ラブラブナ
自然が生んだラブラブなブナの木が六十里越街道にありました。
六十里越街道を抜け湯殿山神社～月山へ
そして実家のある秋田では
鳥海山の麓、中島台に立ち寄りあがりこ大王を見にブナ林をちょこっとラン。
大雪で出来た奇妙な形をしたブナがたくさんありました。
鳥海マリモと呼ばれる天然マリモが生息する沢の水は
凄く澄んでてとても綺麗でした。
六十里越街道、中島台
また今度ゆっくり遊びに来たいです。
第2回となる宇都宮トレイルランが古賀志山・鞍掛山の山域で開催されました。
まずは参加された300名以上のランナーの皆様、100人以上のボランティアの皆様、
ありがとうございました。
大勢の知り合いが駆け付けてくれて
大会も盛り上がり、無事に終わることが出来ました。
皆様ひとりひとりに深く感謝しております。
今年は初参加のじろーさんとばんび君がセーラー隊になってくれました。
キレイな脚でしたよ～（笑）
はるばる大阪から駆け付けてくれたドンマイＪＡＰＡＮの宴会部長さん、そしてもりおさん、
前日は朝方まで相当追い込んだとか…。ありがとうございます。
そしてレース後のクリニックの講師をしてくれたＤＭＪ３号、４号、５号
あざっす！
レース中、コースでランナーの様子を見ていましたが、
競技審判長が挨拶のとき
「苦しいと言ったら、いや苦しいと思っただけでも失格とします」 と言ったせいなのか
みんな笑顔で
「楽しいです！苦しくないです！」と叫んでくれました。
ホント素晴らしいです。
昨年も参加してくれた方、試走会に参加してくれた方、ボランティアで参加してくれた方
大勢の方と知り合いになれて、自分自身大変充実した週末となりました。
そして選手の記録は素晴らしいものでした。
ミドルコースを２時間切った選手は１７人も！
果たして自分は切れるのか？来年は自分も出てみたいと思います（笑）
リザルトはこちらからどうぞ（宇都宮トレランオフィシャルＨＰ）
見回りしながら撮影したちょっとのピンボケの写真ですがアップいたしますのでご覧ください！
まずは参加された300名以上のランナーの皆様、100人以上のボランティアの皆様、
ありがとうございました。
大勢の知り合いが駆け付けてくれて
大会も盛り上がり、無事に終わることが出来ました。
皆様ひとりひとりに深く感謝しております。
今年は初参加のじろーさんとばんび君がセーラー隊になってくれました。
キレイな脚でしたよ～（笑）
はるばる大阪から駆け付けてくれたドンマイＪＡＰＡＮの宴会部長さん、そしてもりおさん、
前日は朝方まで相当追い込んだとか…。ありがとうございます。
そしてレース後のクリニックの講師をしてくれたＤＭＪ３号、４号、５号
あざっす！
レース中、コースでランナーの様子を見ていましたが、
競技審判長が挨拶のとき
「苦しいと言ったら、いや苦しいと思っただけでも失格とします」 と言ったせいなのか
みんな笑顔で
「楽しいです！苦しくないです！」と叫んでくれました。
ホント素晴らしいです。
昨年も参加してくれた方、試走会に参加してくれた方、ボランティアで参加してくれた方
大勢の方と知り合いになれて、自分自身大変充実した週末となりました。
そして選手の記録は素晴らしいものでした。
ミドルコースを２時間切った選手は１７人も！
果たして自分は切れるのか？来年は自分も出てみたいと思います（笑）
リザルトはこちらからどうぞ（宇都宮トレランオフィシャルＨＰ）
見回りしながら撮影したちょっとのピンボケの写真ですがアップいたしますのでご覧ください！