冬

ようやく冬と会ってきました。

家を出て車で１時間ちょっと。

職場ではちょうど始業の時間にマイナス５℃の世界に到着。
















更に１時間。

今年初のスキーは丸沼スキー場へ行ってきました。

天気予報は雪。

コース脇のパウダーを期待し、板はSNOOP DADDYを持って行きました。


















期待していたパウダーには会えなかったが久々のスキーは良かった

天気はあっという間に吹雪。

軽く積もった新雪がキュキュキューって鳴るからまたたまらない。

でも今日はゲレンデ板だったなぁ。





























今年初のモノトーンの世界を存分堪能。

滑ってはグッピグッピ

あ～、幸せ。

仕事している皆さん、ゴメン。




















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幸せを感じる時

幸せを感じる時って皆さんそれぞれでしょう？


仲間と飲んでいるとき。

マラソン大会でいい記録が出たとき。

山でいい景色に会ったとき。

朝のランニングで朝焼けを見るとき。

好きな人と一緒にいるとき。

いい仕事をしたとき。



いろいろあるけど…。


でもこれ見たら、ちょっと変わりました。


何でもないようなことが幸せだったと思う


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筋トレ ～ 腹筋・頬筋？ ～

１２／１５～１６は走る仲間「チームぐんたま」の忘年会に参加


ボーリング、ランニング、温泉、宴会と充実した時間を過ごしました。

















得意のボーリングは昨年に続き本領発揮




ランニングはみんなで夕方の熊谷スポーツを。

１周4.75kmのコースを色々話ながら2～3周。

宴会では１年間をそれぞれのレースを振り返りガッツリ


笑い過ぎて、腹筋・頬筋が痛すぎなぐらい






これ以上のこの模様はとてもブログには…

とてもハードな筋トレは、フルマラソン並の体力消耗を感じました。



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さのマラソン

練習用のシューズ＆ガーミン装着。

普段レースの時は心拍計を付けないが今回は練習の位置づけ。

フルマラソンの自分の心拍数の推移はどんなものか？初めて装着しレースを走ってみました。

 

練習でも一応目標タイムは３時間２０分切り。

師匠のザトペックさんがペースメーカーになってくれるとのことで大船に乗った気持ちでした。

気がゆるんでいたのか、スタート位置でグローブを忘れたのに気づいた。

まぁ、いいか。グローブなしも練習、練習。

 

予定通りのペースはキロ４分４５秒前後。

このペースでいいのか？かなり遅く感じるし、抜かれ放題。

でもこれがバッチリのペースでした。

 

序盤の上りは向かい風が何とも嫌らしく感じられたが、会話をしながらニコニコペース。

 

途中、城内坂ウルトラで出会ったitoさんと挨拶を交わす。

１０ｋｍ過ぎぐらいからは周りが段々落ちてくるので一瞬ペースが上がったかと思った。

遠くに東京国際女子Ｍのフィニッシャーごまちゃんを発見。
１５ｋｍ付近で「お先に」と抜いてみた。
 

１５ｋｍ付近で折り返し、今までの上りが下りに、向かい風が追い風に。

「人生苦あれば楽あり」

ここからは体が楽に感じて気持ち良かった。

 

これまでの全エイドでバナナとアミノバイタルをゲットしていたので元気一杯。

 

すっかりレース気分ではなくなり、ザトさんと「うん○」の話などしながらニコニコペース。

 

この時は「３７ｋｍ付近から本気モードで飛ばそう」という作戦を二人で練っていた。

それまでは我慢、我慢。

 

３０ｋｍ過ぎ、風がビューっと。何となく嫌な…。ま、またかよ…。

結構しんどく感じてきたが、まだ大丈夫。

ここまでずっと先方のランナーを抜いてきたが３５ｋｍ過ぎになると抜けなくなってきた。

離されてはと前のランナーに付いていくと、あれ？併走していたザトさんがいなくなった。

 

３７ｋｍ付近、そろそろいこうかと思ったが凄い風で体が前にいかない。
またも強風だ。
苦しくなってきたと思っていると前方にヨッシーの父さん発見。
まさか？一瞬目を疑った。

 

目標としているザトペックさん、ヨッシーの父さんが…。

 

一気に脚が重くなってきた。

きたな「この辛さ」。

でもこの辛さは全員に平等にきているはず。

「負けない気持ちは折れない心」

ドラマ「マラソン」の言葉を頭で繰り返す。

 

強風の中でもがいていると、随分前に置いてきたはずのごまちゃんがスイスイと抜いていった。

多分、１０ｋｍ以降に抜かれたのはごまちゃんだけだった。

「流石！凄いね！」

付いていきたくとも、スピードが全然違う。

悔しいが歯が立たない。

 

残り３ｋｍの表示からは夢の中で走っているぐらいうまく走れない。

ヨタヨタした走りで、まるで歩いているようだった。

 

最後はゴール付近で応援してくれてたmemory5001さんにパワーを頂きゴール。

 

ふ～、疲れた。

 

欲を言えば切りがないが、記録は今日の予想以上の出来。

平均心拍数１６４も、それほど強度も上げていない理想的な走りだと思う。

 

足底の痛みもテーピングと厚底シューズのおかげか、大事には至らなかった。

多分このぐらいの記録ではシューズと記録はあまり関係ないということもよく分かった。

次は本命の勝田。

今回のレースがいい練習と言えるように、いい走りをしたい。
特に３７ｋｍ以降に課題が多いので克服しないと。

～  5km     23'43
～10km     47'10  （23'27）
～15km  1"10'25  （23'15）
～20km  1"31'37  （21'12） 
　　（Half 1"36'33）
～25km  1"53'40  （22'03）
～30km  2"17'04  （23'24） 
～35km  2"40'46  （23'42）
～40km  3"05'41  （25'05）
～Goal   3"16'43 


３７／２４０　（一般男子３９歳以下の部）

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またも強風～さのマラソン～

【 速 報 　さのマラソン 】



快晴のポカポカ陽気。

でも今日も吹きました、強風が…。

スタート直後はそうでもなかったが、時間が経つにつれ山からビューっと。

今日は足底の痛みもあったので、厚底の重いシューズでの出走。

結構疲れましたが、前半抑えに抑えたおかげか、終わってみると、またも自己ベスト

会場に帰ってくるとテントが飛んでいたり、記録賞が飛び交ったり、出店の商品も飛ぶ始末。

詳細については後ほどアップします。


記録3"16'43

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