日光杉並木マラソン 2011.8.7

真夏のロードレース「日光杉並木マラソン」に参加してきました。

昨年は富士の後に奥武蔵ウルトラを走りましたが、富士で燃え尽き全く気持ちも入らなかったので、今年は例年通り近場のゼィハァレースにエントリー！

 

ここのコースはいいんです♪

杉並木の中を走るので案外涼しいのですが、コースの起伏がまたドMにはたまりません。

行きは下りを4.5km、折り返して5.5kmの上りだ。

しかも今回はきむRUNさんとの熱いバトルも出来て盛り上がりました。

 




























 

作戦は、最近スピード走法が出来るようになった下りで先頭集団にくらいつき、後半の上りでどこまで我慢できるかだ。今までのような「抑えて」などはせず「ぶっ飛ばし＆我慢」

目標タイムは、17分で折り返し21分で上ってくるという38分切の設定。
このコースと今の実力を考えると高い目標だが、先日のDMJサミットで設定したDMJグランドスラムを達成するためには38分はクリアしたい。（ちなみにここのコースレコードは2年前の38’56）

 

Start！
アップでかいた汗は号砲を待っている間にすっかり引いて心拍数の50前後の低心拍。

ここから一気にスピードを上げたので何だか体がいうことをきいてくれない。

先に飛び出した12.3名のランナーを追って行くと前方にきむRUNさんの姿を発見！速い！流石にロードレースで何度も入賞しているランナーだけあってスピードがある。

2km通過 7’12

離されないように付いていき、やや急な勾配を利用して抜いてみた。

きむRUNさんを抜くのは夢みたいだなぁ、なんて思っていたらあっという間に抜き返されました（笑）

スピードに乗るはずの下りだったが、中々思うようにスピードが出ない。

そうか、ここはいつもスイスイいけるような「急」勾配ではなく、「並」勾配なので自分のMaxスピードには乗らないようだ。

力を抜くことを意識しながら、前を走るきむRUNさんに離されないように必死。

4km通過 14’29

 

4.5km付近の折り返しを過ぎるときお隣さんの声が！

な、何と！奥様とサプライズ応援に来てくれているでは♪

「10位ぐらい。いいよいいよ！あとは上るだけ！」

『だけ』かい！突っ込みたい嬉しい応援！

いくぞ～！上るだけじゃ～！

折返通過 17:06

 

でも、とってもしんどいんです。

心拍数を確認すると見たことない190オーバーの表示。

きむRUNさんも絶対しんどいはず。

また抜かれるのを覚悟し一気に抜いてみた。

6km通過 21’33

 

いや～しんどい、しんどい。

バクバク心臓はさらにバクバク。

残り3km表示が出てきた。

3kmなんて屁でもない距離だがこういうレースでは長く感じる。

7km通過 25’57

 

はよ、終わってくれ～。

後ろから迫ってくるきむRUNさんに追いつかれないように必死で逃げ、前のランナーを追う。力を抜いて！こだわった脱力走法もここまできたら力む一方。だめだ～フォームがバラバラだ。

 

先にスタートした別カテゴリーのランナーとゴチャゴチャしながらゴールを目指す。

あと少し！久々に解放されたいという思いが大きい。

後ろのきむRUNさんが気になるがここで振り向いたダメだ。

無我夢中で逃げる。お～い、まだかゴールは！

8km通過 29’56

9km通過 33’54

あと500mなんて表示があったがすんごい長い500mだ。

杉並木の最後が見えた。ゴールへ最後のダッシュ！

 

Goal 38’30

10kmのゴールってこんなに達成感があるんだったっけ？ってぐらいの達成感。

タイムは目標に達しはしなかったけど出し切った。

しばらく会話も出来ないぐらいフラフラ状態。

きむRUNさんとの熱いバトルの10km。

今回は軍配はたまたま自分に上がったが、今後もまた挑戦してみたい素晴らしいライバルだ。

きむRUNさん、またお願いします！

 





















自己ベスト更新出来たし、課題も見つかった。何と言ってもすごく充実感があった杉並木でした。

レースでお会いしたザトペックさん、ヨッシー父さん、よしぞーさん、imaさん、tokoさんお世話様でした♪

RUNNETを見てみたら上位リザルトがアップされているでは！
こんなところに名前が出るなんて初めてかな。 
 

城内坂ロードレース 2010.3.14

心臓バクバクレース

今年も城内坂ロードレースに参加してきました。


平地はほとんどなしのこのコース

走る前は元気なのですが…
























高低差２３０ｍ高舘山を登って下って

そしてあと２発のおまけ坂






































タイムは４０分切りにはほど遠いが　（手持ち時計４１’１７）

予定通り

バクバクで追い込めました。



















そしてダウンの２周目

改めてこの激坂の凄さを

再度３人で楽しんできました。























そしてアフターも大で追い込む






























今朝は筋肉痛より二日酔いがすごかったです（笑）

日光杉並木マラソン 2009.8.2

こんなに涼しい杉並木M

初めてです！

「なんだか今日いけそうな気がする～～！！」

（二日酔いですけどね）

































富士登山競走も終わって

気がすっかり抜けて…

それじゃいけないだろ

ってことで

今年は１年ぶりの杉並木エントリーしました

勝手に妻のエントリーも




このコースやっぱりキツイです

簡単に言えば５ｋｍ下って５ｋｍ登る



昨年からランナーが多いため

年齢別のスタート

目標としている

ザトペックさん、ヨッシーの父さん、Hockeさん、imaさん達とは別のスタートでした










































ヤング部門の

よしぞーさん、S木さんととスタート位置に

な、なんと

初のポールポジションです



START　　バーーーン！

ひょえ～

よしぞーさん、S木さんにあっという間に置いて行かれます



この大会

コースがコースだけに目標は４０分カット

ちなみに過去３回出ているが全部４０分以上




１０ｋｍってキツイ

ある意味ウルトラMよりずっとキツイ


たった４０分前後のレースですが

何度も心が折れそうになります




抜かれたり

抜いたり


ゼィゼィ、ハァハァ



途中合流した５ｋｍのランナーに引っ張ってもらいゴール


もう動けない

毎回ですがそんな感じです



終わってみると

もう少し頑張れたんじゃないかと思うけど

精一杯出し切った（つもり）

























結果コースベスト　　３８’５６

Start～1km　　3'34
        ～3km　 11'10　 7'35
　　　～4km    14'59　 3'49
（折り返し）　   17'39　
　　　～5km    18'49   3'49
　　　～6km    22'49   4'00
　 　 ～7km　 27'16　4'26
　   　～8km　 31'10　3'54
　 　 ～9km　 34'54　3'44
　　 ～10km    38'56　4'02



それはそうと

脚の痛みを乗り越え

さりーちゃん入賞！

おめでとうございます

杉の賞状、重みがありましたよっ！






















勝手にエントリーした妻も５ｋｍ無事完走

久々の大会で

相当へばっていましたが

えがったです

城内坂ロードレース

あの城内坂のコース

ウルトラは１０ｋｍ×１０本だったが

１本勝負の　「城内坂ロードレース」

走ってきました。




参加予定はしていなかったが


・当日エントリー

・たったの１，０００円

・ずっと気になっていた

・いい練習なる

・しかも前の晩、結構酔っぱらったのでイキオイで。

















会場へ行ってみると参加者は結構いて

予定していたゼッケンが足りなかったとか。




スタート後は下りが始まります

前日ややハードなことやったので脚の重いこと



このコースはきっつい坂が３つあります。

（ウルトラのときは２つだったけど、ラスト１ｋｍがコース変更でもうひとつ坂が）

坂は　大　中　　小

という感じで出てきますが

自分的には

大の大

大の中

大の並　（勾配１０度）





坂が恐いのか二日酔いなのか

序盤スピードに乗れなかったのが悔やむ。










２ｋｍ～４ｋｍ過ぎまでの「大の大」で相当へばりました。

それでも結構抜けたかな。


下りは別に苦手でもなかったはずが

息が上がってスピードが出ない。


７ｋｍから８ｋｍにかけてある　「大の中」

ウルトラの時は栗拾いした坂

やっぱりキツイ。


てっぺんからの下りは前のランナーを追走。

ラスト１ｋｍに出てきて　「大の並」

ずっと抜きつ抜かれつしていたランナーをここでと

猛烈ダッシュで１０度の勾配を上り

もう抜かれるかと

更に前のランナーを追走。


きつい坂も気分は東洋大の柏原選手

おりゃ～～。


４１’０９”２７　（２２位／１５０人以上？）


タイムだけ見るとここ数年にないヘボタイム。

でもこれ、自分の中では結構イケてます




  Start
  1km      3'48"50
  2km      8'02"84      4'14"34
  3km    12'44"12      4'41"28
  4km    18'31"65      5'47"53
  5km     22'29"42     3'57"77
  6km     26'02"10     3'32"68
  7km     30'09"85     4'07"75
  8km     34'15"35     4'05"50
  9km     37'43"68     3'28"33
  Goal     41'09"27     3'25"59


 

久々の１０ｋｍ

最近珍しく色々と忙しくて…。

計画していた予定が変更、また変更。

そんな中、

あれっ、これって、この日の午前は空き。

と言うわけで、急遽、しおや湧水の里マラソン10kmにオープン参加。



























大田原M終わってから結構ダラダラ走っていたので体重もMax更新。

朝から雨降っているし…。

１０ｋｍの練習は全然してないし…。

しかも相当寒い。



よ～しっ、言い訳は十分。






出走前にストーブの入った控え室でimaさん、とちぎっこさんと会う。

走ることより、大会独特のこういう雰囲気がいい。

いろんな話をしながらも、窓の外の天気が気になる。





１０ｋｍの選手集合時間。

重い足を動かしスタート地点まで行くが…。


「スタート４分前で～す」

何人並んでいるんだろうか。

皆、やる気ないのか。

４分前で数人しか並んでいません。





















ドロドロのスタートライン。

足の指先からキーンとくる冷感。

レースというより何か冒険に出るような感覚です。

記録賞には気温３℃と記載がありましたが、体感温度はマイナスの世界。



号砲なっても笑いが止まらないぐらいの寒さ。

なんか以前参加した裸祭みたい。





スタートすぐに下り坂。

スピードに乗るはずが全然体が動かない。

入りの１ｋｍのラップが３’５８。


なんと下りなのにフルより遅い。

でもなかなかエンジンがかからない。


あれっ、シューズ脱げた？

裸足で走っているいるような感覚が何度も。

それぐらい冷えた足だったので感覚がおかしい。



５ｋｍ通過タイム２０’０６

マジ～？？やばいやばい。

ギアチェンジ

８ｋｍ通過タイム３１’３９

９ｋｍ通過タイム３５’３７

少しは戻したが予定より３０秒以上遅い。

ここから全開でいくはずが…。



最後の１ｋｍは上り坂　アンド　ドロドロの競技場。

ウオリャ～



















GOAL　３９’４６　（倒れたいがドロドロなので踏ん張る）


気持的には３８分台だったんですが…

言い訳がいっぱいあるレース。


まぁ、４０分切ったからよしとします。